w rok

[...] w innych działach > Z okazji wakacyjnych wyjazdów > życzę ci spokojnego i udanego wypoczynku. Pamiętaj > o krótkiej 14 dniowej przerwie od treningów, jaką raz w roku > powinien zrobić sobie każdy regularnie ćwiczący sportowiec, > chyba że, akurat w wakacje masz zamiar wziąć się > za nadrobienie zaległości w treningach, [...]

w sobote? a co w sobote, ostanti wpis przed robieniem 4 000 000 overkow na ten rok? chcesz sie dostac do ksiegi guinessa? czy w sobote planujesz bookowac bilet z powrotem? wiedz ze krolowa wspominala ze wszyscy sponsorzy dla leyusa sa mile widziani bo yebany tyle ciagnie z kasy ze musi na niego 3 marianow yebac, ale tkai blase yebal tyle ze [...]

[...] nadal ledwo starcza na rachunki :D rowerek kupilem nowke, mialem go wlasnie zmieniac na kona dew drop commuter (tak tez rzech tylko twoje rowery sa najlepsze ktorych nie masz bo pomidzy 8-mioma etatami nie da sie na nich spac :D) ale jak juz zainwestowalem w wymiane hamulca to se jeszcze z rok posmigam, tym bardziej ze 2 lata to nwoka rower :D

[...] jest, nie chce mi sie wyjasniac ze szczegolami jakie sytuacje zaszly ale wyszlo jak wyszlo i z pewnych powodow na zasilek mieszkaniowy worcic nie moge przynajmniej przez ten rok, wiec czasy siedzenia na forum, bazgrania i robienia nic siedziac na zasilkach sie skonczyly :D tak wiec bede was odwiedzal i pewnie wroce, ale zycie jest ciezkie :D tak [...]

wtedy nie płaciłem przez długi czas a teraz walczę z idiotami%-) za zeszły rok dostałem 20 f zwrotu podatku bo tyle mi zabrali,leyus cieszy mnie to ze obrażanie twojego kraju ciśnieniuje ciebie.jak widze te angielskie ryje na ulicy to srać mi sie zachciewa%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-11-26 15:50:11 buduje dobrobyt twojej ukochanej [...]

[...] Dzień 10 Dzień dzisiaj nie po mojej myśli, od rana praca w miedzy czasie trening, potem znowu praca. Do drugiej nie poszedłem bo odwołali moją zmianę, a o studiach w tym roku moge tylko pomarzyć. Nie dostałem zwolnienia z pewnych opłat, a że z finansami kiepsko to cóż, może za rok. Dosyć narzekania, bierzemy sie za wypiskie ;-) [...]

Witam serdecznie. Zaczne od swoich danych: Wiek: 19 lat Wzrost: 186 Waga: 85-87 Staz: 1 rok Cel: Masa miesniowa gornych partii ciala oraz dobra kondycja. Poprzez okres wakacji zastanawiam sie nad dosc specyficznym treningiem ze wzgledu na to, iz nie moge trenowac nog na silowni, a staram sie dostac do druzyny klubowej (pilka nozna). Moim glownym [...]

[...] Widzisz to jest moja Pasja, chodzi o trening silowy. A wracajac do sedna, nie mozesz ciagle kierowac sie tylko w strone robnienia sily. Jezeli cw. kulturystyke to powinienes rok treningowy podzielic na cykle tj sila, masa, ksztaltowanie, regeneracja. Tylko wtedy sylwetka bedzie pelna i ksztaltna. Ogolnie aby nie doprowadzic do stagnacji musisz [...]

Jacku a przy założeniu, że ktoś trenuje już rok, potrafi technicznie wykonywać ćwiczenia, stymulować dany mięsień itd to czy wielka różnica będzie pomiędzy splitem każda partia 1x w tyg/fbw? pozdrawiam

hej powiedzice jak mam połączyć budowanie masy z pracą nad kondycją za rok mam egzaminy ( 100,1000,drążek,pływanie 50m)??? jak to wszystko w kupe złączyć

[...] sie" do jezdenia?? Jak dla mnie narazie jedynym wyjsciem jest zjedzenie po przepudzeniu np. jakiegos owoca, a dopiero po godzine moge zjesc cos normalnego. Teraz sa wakacje, a jak zacznie sie rok szkolny to nie bede mogl sobie pozwolic na noc takiego. A derugie pytanko, to czy warto uwzgledniac w diecie roznego rodzaju wedliny ??

Witam ekipe Kaizena Mam pytanie odnośnie treningu łydek. Ćwicze rok czasu mam jedynie sztange i hantelki brak dostępu do profejonalnej siłowni. Łydki do tej pory ćwiczyłem raz w tygodniu . Od przyszłych treningów chce je trenować dwa razy. pierwszy trening to łydki + plecy drugi łydki + uda. i teraz pytanie czy robić dwa takie same treningi czy [...]

Dzięki Jacek! Ogólnie chce Ci podziekować i Rafałowi, jakiś rok temu daliście mi porady na temat diety i powiem ze z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej udało mi się osiągnąć życiową formę. Jak tak dalej będzie szło pomyśle poważniej o startach! Taka mała uwaga dla wszystkich. Jeśli macie swój cel to walczcie by go osiągnać bo liczy się walka a [...]

a może dieta z wyeliminowaniem tłuszczy do zera jest nieodpowiednia dla mnie bo powiem szczerze że rok temu czułem się słabo i było mi niedobrze na takiej diecie wróciłem do tłuszczy i nagle wszystko było ok wszystkie dolegliwości jak ręką odjął o low-carb nie myślę bo nie wiem jak taka dieta wygląda na redukcji i nigdy nie byłem na takiej [...]

a to do bica, zapas ma na rok ja mam tylko ok. 3kg na stanie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-15 20:44:23

daj znac jak ledzwie trzyma. wg mnie dobrze ponad rok pracowalem z takim pasem na silownii plusem jest to ze nie jest tak sztywny jak skorzany i lepiej sie dopasowuje do ciala latwiejsze zapinanie/odpinanie elastycznosc - nie wbija sie w biodra jak skorzany przy powieszeniu >30 kg minusem (choc ja tak nie uwazam) jest to ze nie trzyma tak [...]

zaczelem gadac z laska, rok młodsza ode mnie co ma do mojego LO w tym roku do I klasy przyjsc, tylko strzela fochy o byle co, ****a królewna jedna ...

Ja przez pare tygodni w wakacje rok temu robiłem cos podobnego tylko ze na J/NJ Rano na czaczo duza dawka BCAA i szedłem na trening BJJ po tren. znow spora dawka BCAA, potem do domu, jakies 4-5h nic i dopiero siłowy + aero, oczywiscie przed i na BCAA potem w szatnie wegle + wpc a potem w domu zaczynałem uczte - 3 duze posiłki. Głupie to było w hvj [...]

[...] w ogole syf po calosci, nikt nic nie wiem, potem ktos cos wie, tajemnicze 'samobojstwa' tych co niby cos wiedzieli...a w miedzy czasie wszystko w TV przycmione przez prawie rok aferą Madzi i jej matki , ktora ja zabiła a teraz strzela sobie sesje zdjeciowe na koniu do FAKTU lub w łodzi pojawia sie na fashion week jako jedna z modelek - k***a [...]

Przeglądnałem pare stron w Twoim dzienniku. Nawet dobrze się to prezentuje, choć chudo trochę :-)) Dokładaj stopniowo mięsa i za rok jak się przyłożysz to może być dużo lepiej. Robisz już nogi ? PS: Jaki masz staż ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-18 10:37:42